3
- Thở
Hơi
thở ra, hơi thở vào tự hiểu,
hơi
thở ra, hơi thở vào tự biết. Đương lúc ấy là hiểu, về sau là biết.
Hiểu là hiểu hơi thở dài ngắn.
Biết là biết hơi thở sinh diệt thô tế chậm nhanh.
KHƯƠNG
TĂNG HỘI –Bản dịch TT Trí Siêu Lê Mạnh Thát.
(BÌNH:
Pháp thiền niệm hơi thở giúp tịnh tâm dễ dàng; nó
cũng là một phần của thiền quán niệm. Có nhiều pháp
niệm hơi thở. Vài vị thầy ưa cách đếm hay theo dõi
hơi thở. Bạn cũng nên thử cách này: Với mắt mở nửa
chừng, đừng đếm, đừng theo dõi, mà hãy cảm nhận hơi
thở; Hãy tỉnh táo, và cảm nhận hơi thở. Hãy hệt như
một em bé sơ sinh, và cảm nhận hơi thở. Em bé không thể
suy nghĩ, không thể đếm, không thể chú tâm vào hơi thở,
nhưng em bé sống hầu hết là bằng cảm thức, và bé sẽ
khóc khi trong phòng quá nóng, hay khi bé đói bụng. Hãy cảm
nhận hơi thở, đừng đếm hay theo dõi nó. Hãy nhớ rằng
tất cả phương pháp niệm hơi thở đều tốt, và bạn
có thể thử tập nhiều pháp niệm hơi thở khác nhau. Đức
Phật nói pháp thiền hơi thở cũng chữa được nhiều
bệnh.)
□ Nguyên
Giác Phan Tấn Hải 3 - Breathing
Breathing
in, you feel you are breathing in;
breathing
out, you feel you are breathing out. Breathing in, you know you are breathing in;
breathing out, you know you are breathing out.
While you breathe, you feel; then, you know.
Feeling – that means you feel the breath long or short.
Knowing – that means you are aware of the breath rising and falling, rough or smooth, slow or fast.
KHUONG
TANG HOI
(COMMENT:
Breathing meditation helps calm the mind easily; it is also a part of
mindfulness meditation. There are many ways in breathing meditation.
Some teachers prefer to count or follow the breaths. You should also
try this way: With eyes half open, don’t count, don’t follow,
just feel the breaths; Be alert, and feel the breathing. Just be like
a baby, and feel the breathing. A baby can not think, can not count,
can not put her mind on the breaths, but she lives mostly with a
sense of feeling and she will cry when the room is too hot, or when
she is hungry. Just feel the breaths, don’t count or follow it.
Remember that all methods of breathing meditation are helpful, and
you can try many different ones. The Buddha said that breathing
meditation cured many illness too.)
□
Nguyên Giác Phan
Tấn Hải4 - Tuệ
Muốn
tiến đến tông thừa của Phật là phải siêng năng,
song
thành Phật chánh giác phải nhờ trí tuệ. Ví như nhắm bắn cái đích ngoài trăm bứơc,
mũi tên đến được là nhờ sức mạnh,
song trúng được đích không phải do sức.
BẢO
GIÁM (?-1173) –Bản dịch HT Thanh Từ.
(BÌNH:
Trí tuệ, tuệ tri, chánh kiến… Hãy theo lời Phật dạy,
thiền tập trong nhiều năm, và bạn sẽ hiểu Đạo.)
□ Nguyên
Giác Phan Tấn Hải 4 - Wisdom
Learning
the way of Buddha, you must have zeal;
to
become a Buddha, you need wisdom. Shooting an arrow to a target more than a hundred steps away, you must be strong;
to hit the mark, you need more than strength.
BAO
GIAM (?-1173)
(COMMENT:
Wisdom, insight, right view... Just follow the Buddha’s teachings,
meditate for many years, and you will understand the Way.)
□
Nguyên Giác Phan
Tấn Hải
